自从列入了《缔造101》之后的程潇，程潇的一举一动就获得了人人的存眷，尤其是火箭少女成团，唱了本身的第一首个《卡路里》之后，整个女团的所有成员都接踵发胖，个中就有程潇，体重一度冲破了115斤！后来程潇还被网友晒出她跳舞时候的照片，腰上的赘肉一层又一层，好多网友看了之后还纷纷透露要脱粉！
然则，比来程潇再次被人人拍到照片的时候，照片中，身体却早已经恢复了纤细的模样！尤其是之前一向被称为小粗腿的腿部线条，看上去也非常细纤细，整个腿部看上去似乎都长了一截！
如许的瘦身方式，相信人人都邑很感乐趣的吧？个中，有5个小技能，尤其值得人人进修！
1、用黄瓜番茄取代零食。黄瓜和番茄，热量都很低，然则饱腹感却不错，用黄瓜和番茄来取代零食，嘴馋的时候就吃上一个，一点都不消担心发胖。并且两种食材的味道也不错，价钱低廉，随处都能买到，是最轻易的减肥零食选择。
2、用水果和酸奶做甜食。好多女生明明知道甜食轻易发胖，然则若何嘴巴不听话，这时候不妨本身做一些简洁的甜食来吃。用100克的酸奶，加上切块儿的水果，放在一路搅拌，就是一道厚味又减脂的甜食，水果无论是选择草莓、圣女果、桃子等都能够，食用起来非常轻易！
3、在主食里面加粗粮。有时候一些简洁的小技能就能加快减肥。粗粮比拟于米面，饱腹感更强，热量更低，平时在蒸米的时候，切进去一些玉米粒、红薯块儿、紫薯块或许直接到场一些杂豆类，味道更好吃，也更能匡助减肥。
4、不吃根茎类蔬菜。根茎类的蔬菜，往往淀粉含量很高，热量也一点不低于米面等主食，若是当做主食来吃可以匡助减肥，若是当做蔬菜来吃，再吃下去一些米面，胖起来也很简洁。减肥中，最好照样少吃根茎类蔬菜，减肥结果更好！
5、天天喝3000毫升水，睡8个小时。培育饮水和睡眠的习惯，是最懒人的减肥方式之一。水喝多了，可以供应不错的饱腹感，削减正餐的饮食量，还能加快新陈代谢。睡眠足够的话，人就更不轻易想吃高热量的食物，天然也就能更好的掌握食欲，这两种方式都是减肥中必弗成少的！
如许的小技能，就能匡助减肥，就看你愿不肯意测验了！
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