血管硬化平日指动脉粥样硬化，常示意为血管壁有斑块沉积以及动脉管腔变狭小，分歧部位的动脉斑块一旦碎裂，都邑带来致命性的危险，所以生活中应该积极预防血管硬化，建议多食器具有软化血管功能的食物。
食物一：胡萝卜
这胡萝卜的确能够多吃着点，就算是不太喜欢吃也应该吃着点，因为胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶能够与汞连系，有效降低血液中汞离子的浓度，加快其排出。天天进食一些胡萝卜，还能够刺激胃肠的血液轮回，改善消化系统，抗击导致疾病、老化的自由基。
食物二：茄子
平时想要珍爱血管，茄子也是一种很好的蔬菜，也能够珍爱心血管、降血压，茄子含雄厚的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的感化，还可增加血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管碎裂，对防止小血管出血有必然感化。
食物三：西兰花
对，西兰花应该常吃，且水煮西兰花蛮好吃的，还有就是西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种精巧的血管清理剂，能有效消灭血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板群集，削减心脏病的发生。
食物四：芦笋
我小我照样蛮喜欢吃芦笋的，清炒芦笋挺厚味也有营养的，还有一点就是芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有分歧水平的降脂和软化血管感化。
养血管,首先饮食生活需注重,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量活动,不熬夜,最要紧的是掌握体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克。
