近年来，跟着心脑血管疾病发病率的增加，人人对血管健康也越来越正视。因为，血管一旦堵塞，3秒钟就或者夺走一小我的生命。血管类疾病固然凶险，但并非毫无症状可循。一样来说，血管堵塞的人，晚上睡觉会有以下4个示意。
1、睡觉时感应胸闷和气短
血管堵塞的部位，不光会显现在心脏，还或者显现在肺部。当这两个部位发生堵塞的时候，就会导致胸闷和胸痛，尤其对于冠芥蒂和高血压患者更要注重。此外，当肺部血管受阻时，也会影响供氧，导致呼吸仓皇和哮喘的发生。注重，这些都是“肺栓塞”的旌旗，必然要稀奇注重。
2、头疼失眠焦躁
当血管发生堵塞的时候，大脑供血不足，会激发头痛失眠焦躁。
3、下肢冰凉
当下肢的动脉硬化导致腿部血管变窄而且血液供给不足时，在睡眠时代会显现诸如腿部麻木和寒凉的感受。然则，这些症状往往会被轻忽。若是再发生雷同情形，您能够试着触摸脚背上的脉冲和高点，此时若是摸不到脉搏，就要担心是否是因为血液畅通不畅导致血管壅塞。
4、倏忽流口水、嘴歪眼斜
若是你没有入睡，倏忽发生流口水的情形就要稀奇正视。一方面或者是因为口腔疾病，另一方面要小心中风的或者。这个时候，我们能够立时找到一面镜子，对着镜子看看，是否陪伴有嘴歪眼斜的症状。若是陪伴显现雷同症状，要实时就医。
想让血管连结健康年青年头，以下三种食物要远离。
1、快餐
好多年青年头人深嗜快餐，殊不知，快餐中含有大量的油脂。过多的脂肪摄入体内，甘油三酯倾向于蕴蓄在血管壁中，导致脂质斑块的形成，并最终使血管变得僵硬和懦弱。跟着血管中脂肪的聚积越来越多，血管壅塞的风险加重，严重时会形成血栓，危及生命。
2、重口味食物
好多工资了追求口感刺激，往往追求高糖高油高盐，也就是我们常说的饮食界“3高”。殊不知，重口味食物，也是诱发心脑血管疾病的危险身分。
首先，糖固然能改善口感，然则摄入量过多就会增加血液粘度，壅塞血管，并加剧病情。其次，食盐是一把双刃剑。我们常说“咸香淡无味”，食盐的到场让食物变得有滋有味。然则，其对肾脏健康和血管健康十分晦气。食用大量咸食后，血管舒张的能力将在短短30分钟内受到影响，很轻易导致心脏受损。而若是历久食用高盐食物，会导致患高血压。跟着血管的持续扩张，就或者导致血管变得僵硬和懦弱而且失去其弹性，随时或者发生危险。
3、酒精
酒精摄入过多或者激发出血性卒中。历久大量喝酒，会造成血液中血小板增加，轻易激发心脑血管病。
要连结血管清洁健康，预防是要害。平常生活中，我们要注重以下几点。
a、对峙体育磨炼。适当的活动可以促进血液轮回，降低血液粘稠度。
b、多吃洋葱、海带、黑木耳、西红柿等有利心血管的食物。
c、睡前喝一杯温水，可以防止血栓的形成。
d、用豆成品取代部门肉类。吃肉固然可以增补卵白质，然则，也会增加脂肪的含量。能够用大豆或许其他豆成品来取代部门肉类，以获取足量的卵白质。
好多人认为，只有人老了血管才会老，其实否则，从30岁起头，血管斑块就会逐渐增大。是以， 从年青年头时候就要养成科学的生活习惯，降低血管类疾病发生的概率。
