众所周知，耳朵是我们聆听声音的器官。其实，它的感化绝非这么简洁。
中医典籍《摄生方》记载道：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也。”
在中医理论里，耳朵是全身经络汇集的处所，脏腑经由经络与耳相连，人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位。经由拉伸按压耳部各部位，能够调节五脏的功能。
例如，若是在耳朵上拔取一些与肾相关的穴位，对其实施适度的按摩或按压，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等感化。
看到这，估量不少同伙已经捋臂将拳，预备试一试这个补肾法了。别急，小编这就把具体方式一一讲清楚！
一样来说，这套按压耳部补肾法首要有4种具体做法：揉搓耳轮、单指按压、按摩耳廓、双指对捏揪耳朵等。
揉搓耳轮
用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下往返揉搓。
注重：天天2~3次，每次20下。
单指按压
用食指指腹按压外耳道启齿上边凹陷处，此处有肾的反射区，往返摩擦按压至感受发烧、发红为止。
建议：每日按压4次，每次100下。
按摩耳廓
将双手掌心对称按于两耳耳屏处，慢慢向着上下前后四个偏向慢慢鞭策。一轮完成后再回到耳屏位置，新一轮起头，如斯频频。
建议：不计次数，轻轻按摩至两耳廓潮红发烧为度。
注重：以上4种方式都应遵守“压力适中，以有酸胀感为宜”的原则。
双指对捏揪耳朵
用双手拇指和食指指腹对捏双耳上部。吸气时，上提耳朵。呼气时松开。然后，用同样手法捏住双耳下部。吸气时下拉耳朵，呼气时松开。
建议：如斯轮回，一连做6次。
总的来说，上面提到的补肾法，男女通用，把持简洁易上手，并且随时随地都能够做，绝对担得起“超简洁的补肾法”之名。
顺便说一句，平时按摩耳朵时，也可对心、肝、脾、肺、肾等多个脏器对应的穴位进行按压刺激，如许可起到宁心安神、疏肝理气、健脾补肾之功能。
好啦，接着说补肾的话题。
俗话说“冬季进补，来年打虎”。此时说补肾，除了上面提到的按摩耳部补肾法以外，哪能离得了各式补肾食疗方。
超简洁的补肾食疗方，值得收藏！
当然，为了配得上上面提到的“超简洁补肾法”，小编今天给人人介绍的几个补肾食谱，也遵循了“简洁易上手”的原则。相信不会让人人失望~
★ 超简洁的补肾汤——黑豆汤
原料：250克黑豆
做法：将黑豆洗净，入锅加水煮，等汤汁黏稠粘稠，豆子熟烂时，就可停火。
功能点评：喝汤食豆，既能补肾益肝，活血解毒，又能利水下气。
此汤适应于肾虚之人（常示意为头晕目眩，腰酸腿软，伴有失眠、记忆力减退等），以及脾虚水肿，尤其小腿水肿显着的人。
★ 超简洁的补肾茶——粤式凉茶
原料：桑寄生15克，莲子（去心）15克，大枣10克，鸡蛋2枚。
做法：鸡蛋水煮去壳；桑寄生以纱布包裹，大枣剪开，连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。
功能点评：别认为叫凉茶就必然“凉”，桑寄生性质平宁，可补肝肾、强筋骨。加上莲子补肾固精，大枣养血安神，鸡蛋滋阴安神。冬天喝再合适不外！
注重：
外感及其他疾病急性期不宜服用。经期不建议服用，可于经后连服5天，补肾养血滋阴。枣核偏燥，体热者可去掉枣核，一样使用者建议保留。
★ 超简洁的补肾主食——克己黑芝麻糊
原料：黑芝麻100克，枸杞子50克，核桃50克，陈皮10克，白糖适量
做法：将黑芝麻炒香，和另外原料一路磨成粉（可在店里买现磨的粉）。用开水冲泡，即可食用。
功能点评：黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥之功能。核桃可润肠补肾。枸杞是滋补肝肾、明目润肺的佳品。陈皮有助于脾运，使补而不腻。
这款黑芝麻糊老小皆宜。赤子吃了能改善消化接收，成人吃了精神充足，老年人吃了延年益寿。
注重：血糖高的人禁食。
调整心态肾虚并不是一项何等恐怖的疾病，和癌症等比拟起来。所以，不要示意的那么消极。必然要连结一个轻松兴奋的表情，如许才能包管身体内排泄的正常进行，同时积极列入户外活动，也是非常不错的。
