冬天被湿气缠身，容易反反复复，走了又来......
各种微小的外在因素都可能导致湿气缠身，比如受寒了，会湿气加重；洗头发了，没有吹干，会湿气加重；喝了冷饮、啤酒，会湿气加重；熬夜了，会湿气加重......
从现代人最平常的生活中看，以下三大不良习惯，常年不改，会导致湿毒入侵或湿毒加重，今天后请一定要改！
1、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3、老坐着
很多上班族都是坐着上班，但久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。所以坐两个小时就应该起来拉伸，放松一下身子。
及时改正这些不良生活习惯，才能帮助我们防止湿气入侵。但是，那些已经入侵的湿气又该怎么办呢？
