跟着岁数的增进，血管也会显现老化的现象，想要削减心血管疾病的发生，就要预防血管问题。经由饮食来养血管，能够达到对照不错的预防心血管疾病的感化。
食物一：黑枣
都晓得红枣摄生，黑枣却经常被人无视，黑枣滋补价直大于红枣，富含卵白质、糖类、无机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，尚有各类滋补元素，不只好吃，仍是延缓衰老、预防心血管疾病的“良药”。
食物二：核桃
这种坚果要多吃着点，因核桃有非常好的降低胆固醇，净化血液的感化。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，能够削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体供应更好的新颖血液。此外，核桃对人的心脏有必然的优点。
食物三：紫菜
紫菜能够说是生活中经济又实惠的消灭血液垃圾的食物，紫菜中含有雄厚的维生素A和维生素B族，更可以匡助渗出血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和雄厚的纤维素。
食物四：卷心菜
我本身来说，经常水煮着吃，蛮好吃的，还有卷心菜中含有雄厚的炊事纤维，具有促进肠胃蠕动的感化，还能够珍爱血管黏膜，加快血液循坏。并且卷心菜很实惠，几块钱就能够买到，经常的吃点，有助于我们的清楚血管中的垃圾，让我们的血管变得加倍的健康。
平常饮食中要杜绝高油、高盐、高糖等饮食，大量摄入糖分会使血糖急剧升高，胰岛素排泄过度，从而使血液变得粘稠。是以，要注重炊事均衡，多吃水果蔬菜。
