粥一向是餐桌上的可口主食。然则粥相对米饭对血糖的影响会大一些，糖尿病患者能够喝吗?专家透露，粥升糖较快，但也不是绝对不克喝，但喝粥要把握技能。
糖尿病患者喝粥不升糖3大技能
窍门一：每次喝少量的粥。
同样重量的粥与饭比拟，粥中所含的碳水化合物量远低于白米饭，前者的碳水化合物一样只有后者的1/3。若是掌握粥的摄入量，再配上蔬菜、肉类等食品一路食用，并纷歧定会造成血糖的敏捷升高。
窍门二：干稀搭配，勿空肚喝粥。
流质食物比固体食物在胃中停留的时间要短，消化接收快，对血糖的影响要大些。一餐中若选择粥做主食，建议搭配馒优等。
窍门三：选择适宜的粥。
糖尿病患者不要吃白米粥，建议选择粗粮杂豆粥，玉米粥、荞麦粥、燕麦粥、红豆粥、绿豆粥、芸豆粥等粗粮杂豆粥适合糖尿病患者食用。煮粥时间不要太长，在将食材充裕煮熟的根蒂上，要注重尽量连结豆子的完整性，豆子、米粒越完整，消化接收越慢，血糖越不乱。
学会了这三个窍门，当然也不要忘怀改变饮食习惯时测一下餐后2小时血糖，有些人对某些食物很敏感，若是您喝粥后血糖升高教显着，那换其他原料熬粥，或许不喝粥，以免血糖非常。
