这个问题问的有点绝对，要不要用药，得看血脂高到什么水平，若是血脂高的水平很严重，该用药照样要用药。
需要明确的一点是，对于血脂的调节，不管用不消药，生活习惯的改善和干涉都是必弗成少的。完全能够这么说，生活调节对于血脂的调控，比吃药还要主要！所以，今天就借着这个问题，来谈一下血脂非常的生活体式干涉。
我们平日说的“高血脂”，其实应该叫做“血脂非常”，除了总胆固醇，低密度脂卵白胆固醇和甘油三酯的偏高，高密度脂卵白胆固醇的降低也是血脂有问题的示意之一。
再多数情形下，这些情形都是综合显现的，总而言之，血脂非常的显现，是身体对于脂质代谢显现问题的一种外在表征，跟不良生活习惯有很大关系。
想要改善血脂非常的情形，生活上能够从以下方面注重：
1. 低脂饮食：对于高血脂的人群，该当削减胆固醇的摄入，建议一样不跨越300mg的胆固醇摄入量，动物油脂、猪牛羊肉、动物内脏、动物脑、蟹黄等都是富含胆固醇的食物，该当尽量少吃或不吃。
2. 削减不健康油脂的摄入，首要是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，饱和脂肪酸首要是动物油脂中含量较大，稀奇牛油羊油等，猪油好一点，但也要少吃，反式脂肪酸首要是油炸食品、烘焙食品、零食等含量较大。
3. 多吃水果蔬菜：这是需要的也是必需的，水果蔬菜富含炊事纤维，有助于血脂的渗出，对于降血脂很有匡助。同时水果蔬菜热量低，富含各类维生素和人体所需的微量元素，对人体的营养增补也很有益处。
4. 多吃谷物杂粮：若是能够，应考虑用五谷杂粮逐渐替代精米白面，谷类杂粮也富含炊事纤维的同时，还含有人体不易消化的抗性淀粉，也有助于体重的掌握。
5. 肉能够吃，蛋也能够吃：建议适量的吃去皮的鸡肉、鸭肉等白肉，对于高血脂患者，深海鱼肉是好选择，深海鱼中富含的不饱和脂肪酸，有降低甘油三酯的感化。鸡蛋能够吃，天天一个没问题，不消担心蛋黄的胆固醇高，蛋黄中的确含有胆固醇，但鸡蛋中的胆固醇对血脂升高没有对应关系。
6. 天天适量的吃豆类和坚果：豆类和坚果也是高血脂患者的好食材，天天都吃一些豆成品和坚果，能够有益的增补体内的脂溶性维生素和不饱和脂肪酸，对于降血脂，连结血管健康很有优点。
7. 除了上述饮食建议，高血脂患者还应对峙活动磨炼，活动强度不消太大，但循序渐进，持之以恒非常主要，天天对峙适度的活动，对血脂调节非常有匡助。
8. 戒烟限酒：抽烟对心血管系统风险伟大，不只会影响血脂的代谢，还会影响血管壁的健康，历久大量喝酒会引起脂质代谢的非常，稀奇是甘油三酯，好多高甘油三酯的同伙，都有喜欢喝酒的习惯，是以，想要调控好血脂，必然要戒烟限酒。
9. 掌握肥胖：掌握好肥胖，稀奇是腹部发胖的向心性肥胖人群，大多都有血脂高的问题，是以，科学减肥，掌握好体重，将BMI掌握在21~24之间最佳。
10. 平宁心态，充裕歇息：精神压力大、焦虑、失眠、熬夜都有或者造成脂类代谢的非常，甚至引起高血脂症，是以，对于高血压患者，情志方面的问题不克轻忽，平宁心态，早睡夙兴，纪律作息，对连结血脂健康也很主要。
