健康有型的身体是每小我神往的方针，但要真的实现可的确要下一番功夫。当然健身活动的结果首当其冲，可多数人实在怕吃力怕累也会测验一些相对简洁的体式，好比间歇性禁食。
这两位女生相信人人并不会感应生疏，她俩都曾经是小编写过的健身女生。这一次她们规划配合挑战间歇性禁食一周，就为了看看身体转变若何。当然这一切都是在科学专业的指导下进行。她们接纳的是间歇性禁食法中的8：16禁食法，也就是16小时禁食，8小时进餐。（意思就说若是早上9点到下昼17点这8小时内吃完你的一日三餐，17点事后直到来日早上9点的16个小时内，不克吃器材只能喝水。）
她叫卡黛丝，从身体来看就知道她的健康阳光。独一有些瑕疵的就是腰腹部的显着赘肉，如果能够更紧致平展一些，相信整体身体或者会更上一个台阶。
她叫米歇尔，与适才女生的结子强壮分歧，这个女生整体看起来加倍均匀苗条，稀奇是腰腹部还若隐若无地显现了马甲线。但尽量如斯，她照样要千锤百炼，向着更完美的身体而提议挑战。
挑战第一天，卡黛丝的起床时间是早上8点20分。她已经做好了各类预备来迎接一天的挑战。间歇性禁食法的还有一个注重事项就是必然要在特定的时间段进食。
米歇尔同样也起头了本身的挑战，她把进食时间放在了正午12点钟。因为未到时间不克进食，米歇尔有点不适应饿肚子的感受，从画面中显着能够看出她的焦虑感，这是每一个测验间歇性禁食的同伙都需要履历的阶段。（米歇尔把起头的时间定在正午12点到晚上8点，所以她8点事后就不克再吃器材）
挑战1周后，卡黛丝的身体显着变得加倍紧实，整小我的精神状况也还算OK。尽管过程看起来有些煎熬，但只要对峙下去，你也或者会收获脱胎换骨的感受。
从对比图来看你就能清楚地看出转变，腰部线条加倍光鲜，小腹的赘肉凸起也显着小了一些。需要再次强调的是，间歇性禁食必然要在专业指导下进行，究竟不是谁都适合的。
一周后的米歇尔同样收获自信满满，本就身体出众的她如今看起来加倍完美，腰腹部的马甲线加倍清楚，凹凸有致的状况让健康阳光的气质自内而外披发出来。
对比来看，你就会发现间歇性禁食的感化照样有的。看她整小我的状况都变得轻盈起来，腰腹部加倍紧致，连四肢也变得纤细，实在是令小编恋慕不已。
当然，小编照样要说塑造身体的要害照样健身练习与健康饮食相连系，起码晚餐事后不要吃器材，经由日复一日的起劲和对峙，你终将也能成为世人眼中的核心。加油，为了好身体动起来吧~~
—贵在对峙—
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