生命在于活动，每次提高活动，人人都邑想到，跑步、快走、跳绳的等活动，多活动能够提高我们身体的抗击力，削减疾病的发生，那我们今天所说的活动很简洁，也很轻易，就是踮脚尖，是不是很不测，踮脚尖也算是活动吗，是的，踮脚尖也是活动，并且有好多你意想不到的优点。
做法：我们天天都能够适当的活动一下，把我们的双脚并拢，抬起后脚跟，然后再放下，反复这个动作，在走路的时候，或许坐着的时候，都能够做这个活动，踮脚尖的时候，能够使下肢血液回流顺畅，并且还能够运动四肢和通脑。
瘦腿塑形
首要是好多的女孩子，平时对照爱穿高跟鞋，一穿就是一天，腿处于一个紧绷的状况，小腿会显得很粗，就能够经常踮踮脚尖，增加四肢的运动量，能够促进血液轮回，能让紧绷的小腿受到刺激、消费脂肪，对峙下去能增加小腿弹性的感化，有利于小腿塑形。
预防静脉曲张
如今大部门人上班都是坐着的，下半身活动量少，血液轮回就会变得很慢，晦气于身体健康，那我们就能够在坐着的时候踮踮脚尖，让腿部获得放松，促进血液轮回，能够缓解委靡，有益于心脏、心血管的健康。
防止中风
因为平时的饮食、生活作息的问题，会导致我们身体显现问题，加上平时不肯意做大的活动，那就能够试试踮脚尖，能够促进人体的血液轮回，体内的新陈代谢加速，不只能够很好的刺激到脑部的气血运行，还能预防中风，起到很好的保健预防感化。
补肾气
我们的脚底是有好多穴位，经常踮脚尖还能够补肾气，是因为我们的脚底是肾经最首要分布的处所，踮脚尖的时候能够有效的按摩内侧脚掌和足大趾，也是足三阴经经由的的部位，经常踮脚尖，有利于防止肾经堵塞，还能有效的补肾气。
强化踝关节
这个对照适合老年人，腿脚晦气索，能够多踮踮脚尖，增加腿脚的天真性，踮脚尖是能够有效地增加踝关节的不乱性，磨炼踝关节上的肌肉，多练练能够避免扭伤以及或者造成的膝盖伤害等问题。
改善头晕现象
我们经常会碰到一种情形，就是在蹲下的时候，倏忽站起来头会发晕，眼发黑，这是因为脚部距离头部最远，倏忽站起来，血液跟不上，就会显现这个情形，我们就能够多踮踮脚尖，因为踮脚尖的时候能刺激到脚底的三阴经与膀胱经，是学业加快回流到大脑，让自学流通，有效的缓解头昏的症状。
踮脚尖有这么多的优点，平时就能够多练练，然则也不要过量，适当就能够，循序渐进，我们不需要像芭蕾舞者那样天天耐劳的练习，天天适当的磨炼一下，就能够对身体起到很好的结果，促进体内的血液轮回，有益于身体健康，赶紧练起来吧。
