花菜
花菜的维生素C含量极高，不只有利于人的生长发育，更主要的是能提高人体地勘哈利，促进肝脏排毒。花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消灭宿便，让体内废料顺利排出，能够排毒抗衰，照样最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝聚成块，疏通血管，预防妇科疾病。还能为身体增补雄厚的维生素c能够有效增加人类肝脏的解毒功能害。
茼蒿
茼蒿是一般对照常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，很多人都很喜欢吃，粗纤维可以促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，对于那些大便干燥或许是便秘的人来说，吃茼蒿是非常不错的。富含营养，作为食材对照润滑，适当吃一些，具有清血养心，增补能量，抗衰老的感化。含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到显着美容、抗衰老的感化，能让人们的皮肤变得越来越好。
蟹味菇
蟹味菇含有雄厚的维生素和多种氨基酸，食用后有助增加抗击力，尤其是有很强的排毒抗衰功能，女性常吃有助延缓衰老，美容养颜，此外，蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物，常吃还能促进肠胃消化，清理肠胃，削减脂肪和热量的聚积，不光美白肌肤，还有助减肥。
