1.千万千万不要熬夜
熬夜是对身体的伤害是最大的，如果你熬夜到很晚，由于人一直处于清醒状态，并且身体一直在消耗能量，所以更容易饿，饿了后就会想要进食，，就更容易胖，并且据调查显示，熬夜的人晚上摄入的热量最多，睡眠不足会使体内分泌更多的“荷尔蒙”让人过食导致肥胖。
2.晚饭在五点之前解决
下午五点到晚上十点是我们的身体最好的消化时间，在五点之前解决午饭就可以让食物不在胃里堆积，如果因为晚饭吃得太早导致饿了怎么办？那就吃点水果填下肚子而不要选择去吃那些容易积食的东西。
3.最重要是要了解自己肥胖的原因
我们都每个人的瘦身方法都差不多，都是少吃东西，多运动，但是真正瘦下来的人并不是那么多，瘦身的方法千篇一律，但是肥胖的原因却不是一样的，每个让你的体质不同，肥胖的原因自然也就不同，万变不离其宗，减脂的关键点就就是在于控制我们身体摄入的热量。所以不要一股劲的只想着减肥，先了解自己身体的真实情况才能更好的一直瘦下去。
有些人就是天生吃不胖，有些人却是喝水都会胖，了解肥胖的原因才是是否能够成功减肥的基础！
下面小编来为大家划重点划重点了！
减肥注意事项：
1.晚饭在5点之前解决
2.杜绝熬夜
3.少吃多餐
4.了解自己肥胖原因对症下药
5.有一个好的生活习惯
6.灭天起床一杯热水，养胃又通肠道
减肥的同时也要拥有一个好的身体啊！身体才是革命的本钱哦！
