唇裂、掉发、鼻干、咳嗽、便秘，三个方式赶走秋燥，连结水嫩。
秋天，最熬煎你的是什么？
熬煎我的有这些：
鼻子干出血、空气干得像生出了刺，呼吸时划得鼻腔难熬；
脸上、手上干皱粗拙，像老了5岁；
掉发掉到秃，地板上仿佛盖了一层薄毛毯；
身上干痒，尤其是白色的皮屑慢慢爬满小腿；
嘴唇龟裂，不舒服也不美。
这些都是秋燥伤阴的佳构，秋燥带来的还有口干咽燥、伤风、秋咳、便秘等。
9月，北方已能显着感应干凉，穿上了秋裤，南方要到10月体感才会显着干燥，但秋燥也悄..地把靠南的广州捶了一遍。上周，我们办公室就有一半小伙伴伤风。
那若何迎战秋燥，连结水嫩年青年头？除了涂抹好面霜，还有两个字：「睡」和「吃」。
一靠睡
秋冬熬夜，是逆天而行，发散阳气，准确的做法是早睡，「秋三月，宜夜卧夙兴」。
早睡追随阳气收敛，能减消费，节约了气血津液，体表就多得一分滋养，皮肤就润一些，头发就少掉一些。
「卧则血归于肝」，熬夜伤阴，伤肝血，早睡养阴，养肝血。阴血足，皮肤红润，小腿不干，眼神有光采。
多早合适呢？9点睡当然最好，但有人9点还在加班，那我们退而求其次，10点半前睡着吧。
二靠吃
秋燥耗阴液，既然是润泽身体的阴液削减了，那我们就补阴。
滋阴首要是靠吃，靠脾胃将食物化作精微，再经由心肺疏布遍地，内养脏腑，外润肌肤。
吃的讲究一：少吃辛辣温补之品
辛辣如暖锅、麻辣香锅，温补如羊肉、鸡肉、鹿茸、鲍鱼等；
阳虚的人可适当吃，本就阴虚体燥的人吃一顿暖锅，身体就干燥一个度，嘴唇会干到涂唇膏都挡不住，还会加重睡前手脚心燥热，导致入睡难。
吃的讲究二：多吃甘平凉润之物
甘平如银耳、黄精、山药、黑芝麻、蜂蜜、百合、玉竹、麦冬、枸杞、牛肉、猪肉等；凉润如西洋参、桑椹、天冬、石斛、生地黄等。
大部门人的干燥，吃前面甘平的就行，少数身体阴虚厉害的人要用上后背的寒润之品。像银耳如许天南地北，家家户户都有的能够天天吃。
这些滋阴品，有痰湿、食积的人不吃，想吃要先把痰湿、食积消灭掉。
