你有没有发现,越跑步越变胖,越骑自行车腿越粗
那是你的有氧活动选错了,准确的有氧活动才是最有效的瘦身练习
当你在做长时间持续活动时,呼吸心率都显着加速,仍然能流利讲出对照长的句子,歇息一会委靡感消散的话,恭喜你,已经找到适合你的有氧活动了~
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