饮食干涉和活动是2型糖尿病的首选干涉体式。
风行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力运动不足是2型糖尿病的首要情况身分。多项随机对照研究显露，进行饮食干涉和增加平常活动量能大幅度降低2型糖尿病发生的风险，降低心血管灭亡和全因灭亡风险。经由对糖耐量非常患者进行生活体式的干涉，可以有效降低进展为2型糖尿病的风险，是针对2型糖尿病高危人群首选的干涉体式。这里首要是明确饮食干涉及活动对于2型糖尿病的主要地位。生酮饮食
“生酮饮食”是今朝对照火的网红词。好多轻食店、体重治理店都在推出生酮饮食。最起头业界对生酮饮食抱有猜忌的立场，如今越来越多的研究发现生酮饮食的主要地位。凭据2019版《生酮饮食干涉2型糖尿病中国专家共识 》，带人人一路认识一下生酮饮食。生酮饮食是一种以高脂肪、低碳水化合物为主，辅以适量卵白质和其他营养素的饮食。生酮饮食的概念最早由美国医师Wilder在1921年提出，其时首要是针对癫痫的饥饿疗法。经由多年的研究，生酮饮食的应用范畴络续扩大，今朝已用于肥胖、2型糖尿病、肿瘤、自闭症、帕金森病等。
我们首先认识一下酮症。正常人体，在极端饥饿或少碳水化合物摄入的情形下，肝脏将适量的脂肪转化为酮体后释放至血液中。此时血液中的酮体掌握在对照低的浓度，无酸中毒情形，我们称之为营养性酮症。这也是生酮饮食的根蒂。
而糖尿病一种急性并发症——糖尿病酮症，确是一种严重的病理性状况。是因为胰岛素的相对或绝对不足，患者血糖升高，大量脂肪分化为酮体并释放到血液中，患者显现高血糖、高血酮、电解质杂乱、酸碱失衡。这是糖尿病血糖掌握欠安时导致的病理状况，与今日讲的生酮饮食纷歧样的概念。
当人体摄入碳水化合物时，碳水化合物在人体消化后，首要以葡萄糖形式接收，直接升高血糖。削减碳水化合物的摄入时可经由调节肝糖原的分化速度影响糖的根蒂代谢，从而降低血糖。生酮饮食中强调严厉限制碳水化合物的摄入，削减肠道单糖的接收，从而降低血糖水平，削减血糖波动。同时血糖下降，跟着带来反馈性胰岛素排泄削减，从而改善胰岛素抗击情形。生酮饮食的适应症与禁忌症
适应症：岁数18-65周岁，超重或肥胖（BMI＞24kg/m²），体脂率高于同龄正常尺度，肝肾功能正常，无严重糖尿病并发症的2型糖尿病。
禁忌症：I型糖尿病，怀胎糖尿病，肉毒碱缺乏症，朴啉病等一些代谢方面疾病。生酮饮食的构造
1、净碳水化合物（除外炊事纤维）：小于100g/d。什么叫净碳水化合物？碳水化合物=糖+淀粉+炊事纤维。净碳水化合物就是除去炊事纤维的部门。那么100g净碳水化合物也许是几多呢？50g碳水化合物大约相当于3单方面包、1分面、半碗米饭、三个土豆，注重不是悉数，而是每一种都是50g，那么100g即两倍的量。想想看一天的主食只吃1碗米饭。。。
50g碳水化合物对应的食物
2、卵白质：1g/kg*d，若是体重是60kg，那么一天卵白质是60g，能够吃鸡蛋或喝牛奶增补。
3、除碳水化合物、卵白质起原外，其他能量需求悉数予以脂肪。脂肪的摄入需凭据根蒂代谢率赐与。
4、炊事纤维：日夕各15g。摄取起原首要是水果和蔬菜。
5、每日喝水至少2000ml。
6、每日增补适量维生素和微量元素。
7、连结适量活动。以减脂增肌为方针，建议辅助无氧抗阻活动为主，不推介大量、超负荷有氧活动。
饮食干涉是针对2型糖尿病最简洁、最有效、最经济的首选干涉体式，是2型糖尿病治疗中贯穿全程的基石。今朝已有多项研究证实，针对2型糖尿病患者进行生酮饮食可有效减轻体质量、降低血糖、削减血糖波动、改善胰岛素抗击、改善生活质量。
