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跑步出现伤痛,是坚持还是放弃?(4)

2018-07-23 00:47:56 网络整理 阅读:180 评论:0

下面介绍使用缠绕带处理髂胫束疼痛(膝盖外侧或髌骨上方疼痛)的方法。

方法:在缠绕压缩后,要通过下蹲练习,活动关节、腘绳肌和股四头肌。可以使用支撑物,以完成规范到位的深蹲动作。

跑步出现伤痛,是坚持还是放弃?(4)

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