睡眠的主要性，好多人都有深深的体味，因为人连一天的睡眠，也不克缺乏，甚至是贫乏几个小时也不成，因为没有足够的睡眠，人就无法很好地恢复精神。好比晚上若是显现失眠的现象，有一段时间没有睡好，那么隔天精神状况就会变得很差，思想感受昏昏的，老是稀奇犯困想把觉给补回来，大脑的思虑，记忆等能力都邑显现显著的下降，严重的影响人的生活。
当然，固然睡眠如斯主要，然则好多人却缺乏睡眠，除了一些自动选择熬夜的人，还有大部门则是失眠人群，失眠的人在主观上是想睡觉的，然则却老是睡不着，这种情形的显现给好多人造成了忧愁。而在失眠的时候，好多人就会想到吃安眠药，安眠药可以对大脑发生直接的镇静和催眠的感化，在起头使用时的确感化不错，然则吃安眠药也轻易发生药物依靠，并且也无法基本性的应对失眠问题，有时候甚至引起排泄失调，造成加倍严重的失眠。那么在失眠今后，该若何来很好地应对失眠呢?
想要很好的应对失眠现象，最基本的其实照样该当首先弄清楚导致本身失眠的原因，找准了原因，才能找到对策来应对。其实大部门人面临的失眠，都是属于常规性的失眠，也就是说失眠的原因和所示意的症状都并不特别，早就有了一些很好的应对法子。如今大多数人失眠，无非就是到了睡觉时，老是睡不着，心烦意乱，妙想天开，越睡越清醒，还有就是睡着今后，老是做梦轻易醒，醒了今后就无法再安睡了，或许是长时间处于浅睡眠状况，睡觉质量低，精神恢复不睬想，到了隔天照样很困等等，这些其实都已经有了很好的应对法子。安眠药“替代品”被找到，白开水里面加一点，喝完沾床就睡不失眠。
它就是酸枣仁，酸枣仁也就是水果酸枣中的种子仁，常被当成是一莳植物性药物使用，最首要的功能就是应对一些常规性的睡眠问题。酸枣仁油有着奇特的镇静安神的功能，可以很好的应对睡觉前虚烦不得眠的现象，能促进人更快地入睡，并且酸枣仁可以防止虚汗发生，以及睡觉时口干舌燥的情形，有提拔睡眠质量，促进深睡眠，削减做梦现象的感化。当然从客观上来说，今朝有不少的助眠类的药物成分，首要就是用提取的酸枣仁油做成的，不外酸枣仁若是直接泡水喝，其实也是能达到雷同感化的。
酸枣仁比拟安眠药，催眠的感化没有那么强，然则持续的时间却很长，用酸枣仁泡水喝，根基上可以包管一晚上的睡眠质量，并且也不会引起依靠性，天天睡眠在白开水里加点，沾床就睡
