作为女性，年青年头是最大的资源，抗衰老是平生的工作，除了上面介绍的一些连结年青年头的小窍门外，我们还应在饮食方面多下功夫，以下给人人总结了10种抗衰老的食物：
鱼类食物
它能够向大脑供应优质钙和卵白质，大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，对脑的动脉血管没有风险，不会引起动脉硬化，相反还具有珍爱脑血管的感化。是以，常吃鱼类能预防心肌梗死、脑血栓，还能预防冠芥蒂、乳腺肿瘤及神经性偏头痛。
蜂蜜
它含有脑细胞运动所需的能源果糖和葡萄糖，常服能耳聪目明、提神醒脑，且还具有益气神中、强志轻身、安五脏、延年益寿的功能。
牛奶
它是一种近乎完美的营养品，牛奶中含有优质卵白质，稀奇是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有，是脑代谢弗成贫乏的主要物质。在其他食物中的钙不易被接收，而牛奶中的钙却非常易于被机体接收，可见，牛奶是补钙的好食物。
芝麻
含有卵磷脂、维生素E等抗衰老物质，能益实力、长肌肉、补五脏、填脑髓。久食强身不老，延年益寿。
香菇
有雄厚的无机盐、维生素及微量元素，还含有18种氨基酸、核酸类和30多种酶等，能显着降低血清胆固醇，经常食用可降低血压、预防动脉硬化症。
