运动对糖友的益处：
1、 提高胰岛素敏感性使血糖水平下降 糖友通过运动锻炼，可使血中胰岛素水平下降，胰岛素敏感性增加，从运动生理效应角度讲，长期的中、低强度有氧运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性，加速组织对葡萄糖的利用，使血糖水平降低。
2 、加速脂肪分解、降低体重、改善脂代谢状况，预防控制糖尿病慢性并发症的发生发展 适宜运动可以降低低密度脂蛋白，增高高密度脂蛋白；同时还能促进脂肪分解，增加游离脂肪酸、胆固醇的利用，这样既可起到减肥作用，又可起到降脂、降糖作用，也特别有利于改善微血管病变，有利于预防或延缓糖尿病心脏病、肾病变、眼病变等并发症。
3、运动可增强糖友体质，增进健康 运动锻炼可改善心、肺功能，增进健康，有利于糖尿病治疗；另外，运动锻炼有利于调节情绪，消除过分焦虑心理，使糖友精神上感到放松、充实，，提高自信心与自控能力，提高工作效率与生活质量。身体状况与精神、心理状态良性转变，对糖尿病的治疗十分有利。
不宜运动的糖友： 重型糖尿病血糖控制很差时，伴有严重的心脑肾血管病变、血压过高未控制、眼底出血倾向、足部病变、糖尿病足溃疡等时，不宜进行运动治疗； 糖尿病患者病情不稳定、控制不良者，不可采取运动治疗。运动注意：根据自己的情况选择适宜的运动；宜在下午或傍晚运动；不适合在早晨空腹运动；注射胰岛素病友不宜在胰岛素峰值时运动以防低血糖，携带糖块以防运动时低血糖。
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