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昨日寒露,这4种食物可多吃,但是这个东西要注意

2019-10-09 19:40暂无阅读:580评论:0

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袅袅冷风动,凄凄寒露零。昨日寒露已到,自此白日将变得萧瑟,天寒夜长,雾结烟愁。这一时节,我国南方大部门区域各地气温将持续下降。

寒露是24骨气中最早显现“寒”字的骨气。寒露至,秋意熟透,冬天的脚步也越来越近,各类长袖先预备起来哦~

颈腰脚,三保暖

寒露,标记着天色由凉快向严寒过渡,人体的阳气逐渐收敛。是以,寒露事后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。

这个时候不宜再“秋冻”了,尤其要注重肩颈、腰背、脚部的保暖。

暖颈:脖子是冷气入侵的首要部位,戴条领巾可有效保暖颈部。

暖腰:时常用搓热的双手捂在腰眼上有很好的温热感化。

暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还能够行使看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,反复做至额头微微冒汗。做完活动再用热水泡脚,可舒筋活血,平坦全身。

寒露吃点什么好?

寒露后,在进食方面不需额外进补,不外应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。

01

芝麻

凭据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时摄生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

02 鲫鱼

鲫鱼,肉味鲜美,营养周全,卵白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,非常适合在秋冬,男女老小食用。

鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功能,对脾胃亏弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗感化。

03 黑木耳

若论秋季摄生佳品,当属木耳!黑木耳是一种营养雄厚的食用菌,其性平味甘,入胃、大肠经。具有滋阴润燥、养血益胃、活血的功能。

并且,黑木耳含有植物胶质,能够吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的感化。

04

百合

秋季空气中缺乏水分的润泽,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至显现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功能,是秋季食用之上品。

百合味甘微吃力,性平。其营养成分雄厚,有卵白质、维生素、胡萝卜素及一些特别的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱。

介绍一道菜给人人~

西芹南瓜炒百合

【原料】 南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油

【做法】

1、西芹洗净削皮,切段,南瓜去皮去瓤,切薄片;

2、锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分;

3、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后到场南瓜一路翻炒;

4、南瓜西芹炒熟时放入百合,到场盐和鸡精调味,翻炒平均后出锅。

— 少吃姜 —

“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”。

在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等辛辣食物,这类食品吃太多轻易引起人体感受口干舌燥,严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。