手到病自除，用你的穴位治你的病！
本专栏包含60期内容，跨越50个特效穴位，作者为北京中医药大学针灸按摩学院副院长、知名中医专家李志刚传授。
专栏内容包含改善身体各类疾病的特效穴位及中医按摩方式，让您足不出户，就能改善本身的健康问题，解脱痛苦懊恼。
稀奇提醒：本专栏60节课已悉数更新完毕，为感激粉丝购置，本节为壹号专家健康说编纂部原创赠阅内容。
在平常生活中，失眠是一种很常见的健康问题，固然失眠是一种症状，未必是身体疾病的旌旗，然则历久失眠会严重影响你的睡眠质量，长此以往会导致你的免疫力显现下降，更轻易被各类疾病找上。针对失眠，其实我们试试中医的方式，好比下面这4个穴位，就有利于改善失眠的情形。
1、内关穴
内关穴是心包经上的主要穴位，位于腕横纹上2寸上，具有养心安神的功能，所以睡前按揉这个穴位有利于改善失眠的症状。每次按压4/5秒，稍微有痛感即可，可在睡前按摩50次摆布。
2、三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三条经络汇聚的处所，长按这个穴位，不光非常摄生，并且也有利于改善失眠的症状。从内脚踝往上4指的处所，就是三阴交，可用大拇指按压至酸胀感，两侧各按压15-30次。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足底中上方，如图所示。涌泉穴是肾经上的主要穴位，长按涌泉穴能够解除委靡，养心安神，还有匡助身体排毒的功能，您能够在睡前泡脚时按摩这个穴位。
4、神门穴
神门穴是心经上的主要穴位，位于腕横纹尺侧端，如图所示。长按神门穴，可行使改善心绞痛、心律失常、神经懦弱等症状，所以对于失眠，也有必然的辅助改善功能。
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