不健康的饮食方式会增加得癌症的风险。不能简单地说，癌症是吃出来的毛病，但健康的饮食习惯，对预防癌症来说，是具有极其重要的意义的。
食物一：菠菜
我是比较喜欢吃菠菜，不是炒着吃就是煮着吃，挺好吃的，还有菠菜富含叶酸，有助于产生新的细胞并修复，同时富含纤维素，抗氧化物如维生素C等，而它们则会清理体内那些细菌毒素，起到抑制体内癌细胞的好作用。
食物二：小米
大家都知道小米养胃，对于很多胃不好的人经常可以喝一些小米粥，只有肠胃健康了，才能及时的帮我们排出体内毒素，增强免疫力从而达到防癌的作用。
食物三：青椒
这种蔬菜平日里青炒挺好吃的，而且多吃着点青椒蛮好的，这青椒当中不仅仅含有丰富的维生素c和胡萝卜素，而且还含有一种叫做辣椒素的强抗氧化物质，它可以有效的阻止体内的癌癌细胞进行新陈代谢，从而就阻止了细胞进行癌变，降低了癌症的发病率。
食物四：黑蒜
人们吃的大蒜可能比较多，不过黑蒜也可以常吃点，因为它也是一种防癌食物，其黑蒜含有效阻断致癌物质亚硝胺合成的成分，同时含有丰富的硒，能够强力抑制和杀灭癌细胞。如果经常食用黑蒜的话，患上癌症的风险是很低的。
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
