大家好，很多人在锻炼胸大肌的时候，会出现一个让人费解的问题，就是胸部的肌肉并没有力竭的情况下，手臂却会非常的酸胀，甚至影响到训练让你误以为练到位了，胸大肌的训练中手臂却先力竭了？不要慌，教你怎样调整
首先我们要有这样一个概念，在我们胸大肌的训练之中，当然应该是以胸大肌为主导地位，而其它部分，例如手臂和肩部的肌肉，则是辅助我们来完成动作的，这就是所谓的主次分明。
没有人不想要让人惊叹的胸围，所以大家往往被这种急切的心理所主导，而忽略了动作中那些重要的东西，能够让你得到成长的，必定会有一定的风险，所以我们是在和身体做一场对抗。
不管是在卧推还是夹胸的过程中，我们都会遇到手臂参与发力过多的情况，最后所带来的就是手臂先酸胀起来，而胸大肌似乎没什么感觉，那么是时候要做出改变了，不能让自己的训练被吞噬掉。
