网友：有一个问题请教老师，我一个学员在练习高温瑜伽时做眼镜蛇式时她的手指发麻，请问是什么回事？谢谢
答：你好，谢谢你的信任。
关于这个问题，因为没有面对面一起练习，也不知道对方的年龄、身体状况，所以，这里我说几点自己的理解，希望能对你有帮助。
如果排除身体上的疾病，可能是练习的方法有问题。
首先高温瑜伽对练习者的身体是有要求的，有心脏、血压等不适者不宜练习，高温瑜伽是一种针对性的瑜伽练习方式，对练习者都会有要求的，所以每个练习者一定要对自己的身体状况有了解，不要盲目练习。
其次，练习蛇伸展时，双手只是一个辅助作用，力量不在手上，蛇伸展是对我们的腰背部和脊柱有好处的练习，所以，练习时，提升时是腰背部用力，同时可以以腹部力量支撑，尾骨下沉，使脊柱尽可能形成平滑的弧线，身体不要陷在肩膀之间（很多初学者在练习这个姿势时，会将头部颈椎陷在肩膀之间，这是手臂用力造成双肩上耸，这样练习会让肩膀颈椎造成紧张，身体的循环受影响，可能会产生发麻头晕等现象），所以，身体脊椎要尽量提升，提升的方法是双手在胸部旁边的地面上支撑，初学者也可以将一快毛毯垫在腹部下方辅助支撑，脊椎颈椎上提，不要让脊椎有任何关节突出，使脊椎到颈椎形成一个连贯的漂亮弧线。
如果手指发麻，是否用力过度？是否屏住了呼吸？你仔细观察其是否身体陷在肩膀之间？手臂过于用力，或颈部过度后弯，造成紧张。
通过观察并沟通观察后，给予指导，可能会有改善。
希望能有帮助。
