现如今大家都处在一个快节奏的社会，可以说的分秒必争，但同时每天的时间对于所有人来说都是固定的、一样的，所以对于正在健身的你来说，需要思考的除了怎样锻炼、锻炼什么肌肉之外，还需要思考怎样练最高效、怎样练最能有效果。
健身作为一项需要长时间投入时间的行为，确实无法急于求成，但是很多人花费了足够多的时间后却发现，自己好像也没有没有看见什么成果，那这样你所投入的时间就变成了浪费和虚度。那怎么样才能找到属于自己的训练重点，怎么样才能快速高效的看到自己的健身成果呢，今天小编就来和大家说一下。
首先就是锻炼顺序：先练大肌肉群，再练小肌肉群。训练的顺序往往是被健身小白所忽略的一点，大多数人都是想到什么做什么，做一会这个动作，再跑去做另一个，根本没有思考如果全面训练自己想要锻炼的部位。也有些人只是单纯的随波逐流，看到别人去练卧推你也去，看到别人去练跑步机你也去，这样都是错误的。
