骨质疏松是因人体内分泌代谢异常，骨骼的骨量减少，骨微细结构破坏，骨生物力学性能下降，以骨骼内部质和量的病变为表现的全身性骨病，它的发生与激素调控、营养状态和遗传等因素的变化密切相关。骨质疏松症临床表现为疼痛、身高缩短、驼背，骨折以及呼吸系统障碍。其中，骨质疏松性疼痛是其最常见。
定义：
世界卫生组织将骨质疏松症定义为因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。美国国立卫生研究院提出骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映骨骼的两个主要方面，即骨矿密度和骨质量。
骨质疏松有哪些症状：
骨质疏松性疼痛占临床症状的58%，其中腰背痛占70%-80%，多为钝痛，无固定压痛点，并向脊柱两侧扩散；年龄越大发病率越高，女性症状重于男性，女性停经后重于停经前，久坐、久站疼痛加重，平卧时疼痛有所缓解，渗液及清晨醒来时身体肌肉僵硬，骨骼疼痛加剧，而白天则常常缓解；若用力咳嗽、大便时，疼痛加剧。
当重度骨质疏松症发生椎体骨折时，椎体压缩变形严重，椎体高度丢失较多，可造成椎间孔缩小压迫神经根造成下肢麻木无力，感觉运动功能障碍，容易误认为是椎间盘原因。
腿疼的人，少碰三水吃二果，做好1事，赶走骨质疏松性骨疼
少碰三水：咖啡、浓茶、碳酸饮料
咖啡中含有草酸和咖啡因，草酸减少钙的吸收率，咖啡因则会增加尿钙的流失。饮用少量咖啡并不会引起尿钙流失量的大幅度上升，但长期喝大量咖啡就会导致钙质流失加速，引起骨质疏松症。
浓茶中咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失，时间长了，就会导致骨质疏松。
多吃二果：坚果、苹果
坚果类食品可以从多方面促进骨骼健康，并且含有钾，有利于减少尿液中钙的流失。
苹果中独有的一种类黄酮化合物根皮苷和微量元素硼有助加强骨质密度，减低更年期女性患上骨质疏松症的风险。另外多吃苹果还可以提高抵抗力，减少高血压、高血脂患病的可能。
做好一事
每天喝水时加入一勺硫酸补骨脂，硫酸补骨脂是一种关节软骨的膳食补充剂，在美国，硫酸补骨脂已被FDA认定为关节软骨或关节保护剂的膳食补充剂。其可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而起到增加骨密度，防治骨质疏松的作用。
