胸肌是一个男生强壮的象征，如果你能练出有型的胸肌，那穿衣服起来就会非常有型，衣服会勾勒出你雄壮的胸部肌肉线条，让你整个人都散发一种无法言表的气质。
那么问题来了？胸肌怎么练习才有效果呢？很多人在练习胸肌时接触的动作都是一些基础的训练方式，例如俯卧撑和卧推这类训练方式。
这些基础的训练方式可以让你练出胸肌，但练出的肌肉感会很差，形状会不好看。我们在练习胸部的肌肉时，一定要学会全面的锻炼，针对胸肌的上中下和外侧都要锻炼到，这样练习出来的胸肌肌肉感才会更强烈。
并且在锻炼胸肌时，我们要学会使用一些锻炼的小技巧，这样会让我们的训练变得更有效率。下面教大家4个小技巧，学会了能大大提升你锻炼的肌肉感受度。
