在现实生活中,我们都知道喝酒、熬夜、抽烟都是伤肝的利器,但很少有人知道,生活中的几个小细节,如果不注意,也会悄悄地伤你肝没商量!
伤肝是伤命,那自然的,养肝也意味着养命!病从口入,伤肝的那几个小细节,必然和吃脱不了干洗!
不想伤肝?想要养肝、护肝?下面仔细点看
说到吃喝中最伤肝的事情,无外乎吃的行为和吃的东西这两个方面了。
1.不要吃得过快、过饱,否则肝脏伤不起
现代社会生活节奏实在是太快了,也直观的反应在吃饭速度上。吃得快很容易稍不注意吃多了。
美国《细胞代谢》杂志刊登的一项研究发现,每顿吃得太饱会影响肝脏健康。
研究发现,每顿吃得太饱,超过能量需求,食物中的脂肪会被肝吸收,增加肝脏负担,影响正常运作。时间长了,容易导致体内能量储存与消耗的失衡,进而引发炎症、肝脏损伤。
2.不要吃得太“好”,否则引起脂肪肝
不可否认,现在人们的生活水平确实比以前高很多。顿顿有肉都不是个啥稀罕事儿,食物丰富固然是好事,但不加注意好事就会变坏事。