2、作息不良
现在的年轻人大多都喜欢参加夜间娱乐活动，随着夜间娱乐生活的增多，睡眠时间大大减少，白天劳累了一天的颈椎，在夜间得不到良好的歇息，就会加快它的劳损，日积月累就会诱发颈椎疼痛。
3、姿势不良
现在人们的生活压力增大，平时生活就会过于随意，就会出现很多不健康的坐姿，比如"葛优瘫"看书、刷手机，中午喜欢趴在办公桌上顺便来个午休等，这些不良姿势都是对颈椎有害的。
一旦迈入颈椎病的行列，简直就是各种受罪呀，颈椎受到束缚，患者整天想的都是如何才能治好它，治疗颈椎病最主要的是要把方法选对，目前治颈椎最常用的方法就是保守治疗法，保守治疗法有以下这些，希望能对颈椎病患者有所帮助。
1、中药外敷疗法
中药外敷是治疗骨科疾病最常见、也是最有效的治疗方法，它比比其他疗法更安全，对身体的伤害更小。而选择一款安全有效的贴剂则至关重要。
在骨病的治疗中常用的中华老字号贴剂——七乌通贴，一直是膏贴行业的佼佼者，它由几十种中药材萃取提炼而成，贴敷患处可以使药效有效的渗透皮下组织从而达到消炎止痛、舒缓筋脉、活血化瘀的作用。
它还能有效的消除病灶内的无菌性炎症及水肿，9成以上患者使用后不复发，现在在啕宔搜索七乌通就能找到，，同时也方便了很多行动不便的患者！
2、运动疗法
运动疗法也是比较适合对颈椎病治疗，颈椎病主要是由于长期不良的坐姿，以及不注重运动活动造成的，通过运动能很好的放松颈部，常见的运动疗法有蛙泳、太极、瑜伽等。
3、牵引治疗
牵引治疗也是一种比较常见的理疗方法，主要是通过固定住头部，给颈部一定的牵引力来达到治疗，不少患者进行牵引方法治疗后，症状有明显的减轻。
对于脆弱的颈椎，我们要加强保护，同时更重要的是加强对它的锻炼。承受度上去了，耗损就不易了。
1.蛙泳、仰泳
在游泳时身体完全舒展开来，是因为水的浮力减小身体的负重，同时对身体的各个部位都调动起来，促进血液流通。此外，水流经过身体表面会起按摩的作用。
2.举臂转身
上半身正直，先将右臂斜向左侧伸直，同时头颈转向左侧，两眼看左手掌，并尽量向后旋转身体，右臂屈肘掌心向上与左臂前后配合，然后还原转向右侧。左右交替进行，整个过程要求动作轻柔和缓，频频有序。
3.仰卧推肩
躺在床上，两胳膊放在两边，微弯曲肘部，两手放胸前。头转右时，右肩用力向前推动且身子不起。头像右边转时，做法和左边一样。交替进行，共做六次。
对于颈椎病我们需要在日常生活中建立健康的生活习惯，平时要积极进行身体锻炼，做好颈椎病的预防与锻炼工作，要纠正不良的生活习惯，保持颈椎部位的健康。要合理饮食，注意营养的补充，在治疗颈椎病的过程中要相信自己一定能战胜疾病。
