追求长寿，是亘古不变的话题。
然而，生活中，男性似乎比女性短命，约5-10年。
相关调查显示，80岁以上的老人，男女比例是3：7。
寿命短的男性，大多被下面3道坎绊住了，希望你能一一迈过！
第一道：前列腺坎
慢性前列腺炎，并不是洪水猛兽，但男人一辈子，约90%都有过前列腺炎。
有调查显示，50岁以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。
所以，男性一定要注意保护自己的前列腺，切莫放纵。
第二个：胃肠疾病坎
随年龄增长，胃肠消化功能会减弱。
男性在饮食上面，经常大鱼大肉、喝酒多、吃得蔬果少，平时运动量少，容易引起便秘、胃胀、胃痛等不适。
其中，胃病的发病率逐渐增加，尤其呈年轻化趋势，对三四十岁的男性来说，患有胃肠疾病的将会越来越多，其中，慢性胃炎、溃疡性结肠炎等较常见。
第三个：“五高”坎
“五高”一般指高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。
一些不良生活习惯、饮食习惯，都会导致“五高”的发生。
对于男性来说，常见有熬夜、喝酒、吸烟、三餐不规律等。
普遍来说，肥胖人群患“五高”的几率更大，而男性因各方面的压力，体重超重的人越来越多，严重威胁着身体健康。
男人，想健康，更长寿，做好“三勤”
“三勤”：
1，勤用脑
经常用脑，可以保证思维较为活跃，还可以预防老年痴呆症。
平时多看看书，下下棋，最好根据自身需求，学习一些养生知识，帮助自己改变不良习惯，建立一个好的习惯，让自己拥有更健康的身体。
2，勤喝茶
喝茶，是我国一种传统的养生方式，能促进体内毒素排出，减少疾病的发生。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。
一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
冬季养胃泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3，勤运动
运动能促进人体血液循环，提高身体免疫力，同时增强心肺功能。
勤运动，利于身体健康，减少疾病发生，如：肥胖、高血脂、糖尿病等。
建议多做些有氧运动，如，慢跑、游泳、打羽毛球等。
男人，想健康，这几个习惯，再难也要坚持改
1、吸烟喝酒
众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！
研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、经常憋尿
憋尿，看似“可笑”，但生活中，确实很多人会有这样的情况。
不论是因为开会，还是因为早上不爱起床，或许因为看球看到激烈时刻，都要注意，切莫憋尿。
长时间憋尿，尿液在膀胱内滞留过久，导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时，增加产生结石的几率。
此外，憋尿时间过长，还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
3、不吃早餐
不吃早餐，容易导致胃酸损害胃粘膜，危害健康。
并且，不吃早餐，容易导致胆汁排不出，沉淀结晶，产生结石。
并且，调查发现，长期不吃早餐，会减少寿命。
一定要改掉这一个习惯，吃一份营养丰富的早餐，助力身体健康。
4、缺乏锻炼
俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
5、有病硬扛
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。
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