文章目录
一、老年人爱发脾气怎么办二、老年人如何控制脾气三、老年人调整情绪的要点
老年人爱发脾气怎么办
1、老年人爱发脾气怎么办
1.1、要难得糊涂
所谓聪明难糊涂更难,生气只是为了“争”,争都是聪明的人做的,所以糊涂一时算一时,很多事情没有那个必要,没什么打不了的。
1.2、拥有精神寄托
老年人有了精神寄托,其他的事情就不再那么重要了,比如,养花养鱼、欣赏音乐等等。很多老人难得清闲,养花自己不亦乐乎,哪有心情争吵生气。有了精神寄托的人心胸会更加开阔。
1.3、顺应季节
老年人要学会顺应季节来调节自己的情绪。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
1.4、节制情感
老年人要学会节制自己的情感,控制好自己的情绪开关。要知道“忍一时之气,免百日之忧。”
2、老年人爱发脾气的原因
2.1、甲亢
甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进,出现心慌,心率增快等症状,对外界的反映会过分紧张,也就容易出现暴躁的情绪。
2.2、抑郁症、老年痴呆症
一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁症和老年痴呆症。
2.3、血糖不稳
血糖不稳,喜怒无常。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱,影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏。
2.4、缺铁
老人缺铁,萎靡不振。有些老人长期吃素食,或者胃肠消化不好,都会导致缺铁。缺铁的老人会感到精神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、急躁易怒、性欲低下等。
3、老年人爱发脾气的饮食调理
3.1、补铁
有些老人有偏食习惯,造成铁摄人不足,导致脾气急躁易怒。铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低,以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。
3.2、补充B族维生素
研究发现,维生素摄人不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当吃一些富含B族维生素的食物,有助于老人的精神调节。
3.3、补钙
