其实就是因为我们的骨盆作为整个躯干的底座，它的位置直接决定我们脊椎的排列。比如说我们骨盆前倾的时候，腰曲会增加，所以..也会变得更翘，胸也会挺起来。而骨盆后倾的时候就会收腹，腰就会隆起。在我们直立状态下最经济也是最合理的动作就是骨盆中立位，此时承重能力时最强的。
但是如果是在俯卧的位置上还是以骨盆中立或前倾就会导致最糟糕的结果——腰间盘突出，尤其是针对经常坐办公室的核心力量比较差、姿态存在问题、软骨存在退行性变化的人们来说。
其实就是因为我们的骨盆作为整个躯干的底座，它的位置直接决定我们脊椎的排列。比如说我们骨盆前倾的时候，腰曲会增加，所以..也会变得更翘，胸也会挺起来。而骨盆后倾的时候就会收腹，腰就会隆起。在我们直立状态下最经济也是最合理的动作就是骨盆中立位，此时承重能力时最强的。
但是如果是在俯卧的位置上还是以骨盆中立或前倾就会导致最糟糕的结果——腰间盘突出，尤其是针对经常坐办公室的核心力量比较差、姿态存在问题、软骨存在退行性变化的人们来说。
