秋季天凉，这个时节养生饮食要注意很多方面，应该吃一些适合秋季的饮食。那么秋凉时吃哪些蔬菜呢？一起来看看吧。
黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开..的花朵，果实有点像辣椒，，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。 苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。 香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
