现在的女孩子对自己的要求真的是越来越多了，但是你们有需求小伴是一定帮你们解决的，所以我就替大家总结了这套体式，无论你是脂肪型或者是肌肉型的腿，今天都有救了，保证你们学习过后都变成筷子腿。
瑜伽体式先帮你把僵硬的肌肉变松散，也可以通过按揉的方式，然后在进行紧实，快速的让腿部线条变得纤细有型。一字马的拉伸让你紧实，半腿伸展可以帮你先松肌肉，再紧实轻松瘦腿。
1.头肘倒立式半腿伸展
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