偏瘦的人：瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰，而且轻体重不会让床垫下陷，适合偏软的床。
偏壮的人：可以考虑睡相对硬一些的床垫，这样人体压力可以更加平均地分布到床垫上。
但简单来说，能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。
腰痛就要睡硬板床？你更应该做的是
仔细看文章的大概已经知道答案，当然不是一定要睡硬板床，选择中等硬度合适的最好。
除此外，腰痛的人也可以选择睡觉时利用枕头来使自己的肌肉和脊柱保持一个相对放松的状态，缓解自己腰痛。
如果是仰卧，可以在腰下垫枕；侧卧可以选择在两个膝盖之间垫枕头。
除此外，在日常生活中，可以试试这几招，防腰疼：
★经常动一动
多变换体位，这是预防腰椎间盘突出的最直接和有效的方法。
★倒走和游泳
倒走和游泳时都需要腰背工作，能增强腰背肌力量，有效缓解腰痛，预防腰椎间盘突出。
★做挺腰运动
具体动作如下：腿弯曲，用两个脚跟撑着地面，双脚是两个点、双肘是两个点，头后仰着地是一个点，五个点支撑起身体。运动时，腰挺起来算一下，一天做3次，一次至少挺30下。
