肩周炎康复训练爬墙，，都说爬墙爬墙…
到底怎么爬？
…
多说无益，看图吧。
爬墙痛的不得了，坚持不下去怎么办？
1.口服非甾体类抗炎药，比如芬必得或塞来昔布，早晚各一片。有效缓解疼痛也有抗炎作用。
2.贵在坚持，锻炼至少一个月以上才会有明显效果。
3.循序渐进不要暴力撕扯。
4.稍微有一点痛才有用（能忍受），没有一点疼痛等于白做。如果锻炼以后出现很疼的情况则适当休息，再次锻炼。
坚持！坚持！坚持！重要的事情说三遍。
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到底怎么爬？
…
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爬墙痛的不得了，坚持不下去怎么办？
1.口服非甾体类抗炎药，比如芬必得或塞来昔布，早晚各一片。有效缓解疼痛也有抗炎作用。
2.贵在坚持，锻炼至少一个月以上才会有明显效果。
3.循序渐进不要暴力撕扯。
4.稍微有一点痛才有用（能忍受），没有一点疼痛等于白做。如果锻炼以后出现很疼的情况则适当休息，再次锻炼。
坚持！坚持！坚持！重要的事情说三遍。
