合理运动
处暑养生要遵循“收养”这一原则，运动方面也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。
登山是秋季户外运动的不错选择，登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心肌收缩力增大，但有骨关节炎的人不适宜进行此项运动。
避免过早添衣
“春捂秋冻”是古人一条非常实用的生活谚语。“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发。“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。
因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。
而且“秋冻”对于适应与抗御冬天的严寒有很大的好处，从机体适应能力上看，，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。
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来源：综合网络
新媒体责任编辑：陈菲菲
