因此，处暑养生，可从以下几个方面进行调整。
饮食少辛增酸
中医有个著名的养生法则，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。
所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。
少辛是因为味辛的东西具有发散的作用，不适合秋季的收敛之性，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。
补水防秋燥
处暑节气天气较为干燥，人体会因此不适，易发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口等秋燥现象。
除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。
