我常听身边人说：我总是食欲很旺盛，身体易疲劳不想动。吃得多、动得少，不胖都怪了！
很多人觉得，发胖原因就是自己日常不够克制，减肥期间只要尽量控制就能有所改善。
但最终我们总是控制不住自己，减肥以失败告终。其实这并不怪你的意志力。因为决定我们食欲和精力的，是体内的激素，如果激素分泌不平衡，再努力地去克制，迎接我们的也只是痛苦和失败。
所以说，要减肥成功，首先要解决身体内环境失衡问题，要充分了解和减脂相关的几大激素。
接下来，我根据这些激素的主要功能将其分为了两大类——易让人变胖的激素和易让人变瘦的激素，了解它们之后，你就知道利用什么样的方法，来降低我们的食欲、让自己爱上运动啦~
易让人长胖的激素
1.皮质醇
皮质醇是压力激素，当我们碰到危险或者压力增大时，它就会分泌，它会命令身体释放三大能源物质（氨基酸，葡萄糖和脂肪酸），以便你有足够的能量，做出攻击或逃跑的反应。但如果过后这些能量并没有被消耗掉，也就是说你没有“逃跑”，而是静静呆着，那么释放的能源物质就会全部转化为脂肪储存在体内，这就是皮质醇让人发胖的原因。
工作学习压力大、情绪焦虑、睡眠不足、经常喝咖啡等都容易引起皮质醇分泌，但这些都不是实际发生的危险，我们过后没有去消耗那些多余的能量，所以身体只能把它们转化成脂肪。长期处在这样的生活状态下，意味着身体的皮质醇持续处在高浓度水平。讲到这里你应该就能理解为什么“越忙越胖“”学习使人发胖“了。
2.胰岛素
几乎所有减脂的同学都对胰岛素都十分熟悉，胰岛素主要功能是降血糖，降血糖就是将过多的血糖转化成糖原或脂肪的过程。爱吃白米面的同学要注意了，大量吃白米白面后，血糖会急剧上升，这时胰岛素就会出来降血糖，由于身体对糖原的储备是有限的，血糖就会更容易转化为脂肪储存起来，这就是长胖的过程。
