木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称。尤其是说与莲子共同搭配，更是可以营养翻倍。
木瓜搭配莲子的功效：
1、清肺火，通肠道
木瓜莲子粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。
2、健脾养胃
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
3、养颜美容，润肌肤
木瓜莲子粥其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的女人可以多食用。
大家关于木瓜莲子的功效都学会了吗？不妨在家自己做做试试看吧。
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