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如何加强腿部力量训练?3个动作让你变无敌,还不快试试(4)

2018-06-02 09:42:18 网络整理 阅读:56 评论:0

如何加强腿部力量训练?3个动作让你变无敌,还不快试试(4)

对我个人来说,腿部最有效的方法就是高次数高训练量,所以我也不会用很重,,但会尽量提高我的动作范围跟次数,这个动作我会做四组,每组10-12下。

如何加强腿部力量训练?3个动作让你变无敌,还不快试试(4)

如果你要想下肢肌肥大,可以尝试我的训练方法试试。

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