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练出舔屏腹肌,四个经典徒手动作绝不能错过!(3)

2018-09-09 11:00:22 网络整理 阅读:105 评论:0

运动部位:腹部、大腿

目标肌群:腹直肌、股四头肌

次数:10次

练出舔屏腹肌,四个经典徒手动作绝不能错过!(3)

4. 躯干固定后踢

运动部位:腹部、..、大腿

目标肌群:腹直肌、臀大肌、股四头肌

次数:10 ~12次(左右分开计算)

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