第三个就是大豆，
这个食物也是在日常使用得比较多的一个食材，它里面的一些物质可以进入血管，并且很有效的让身体减少吸收一些其他对身体无益的胆固醇，还可以抑制一些其他物质的吸收，就可以保持血脂相对比较稳定，还可以一降低血脂的作用呢。
还有一种人们经常喝的茶，
不仅是可以帮助身体排除血管壁上面的一些杂质，还可以有效的减少血栓形成的几率，所以就有比较明显的降血脂作用，还可以很大程度的软化血管。
最后一种也是大家都经常会吃的食物，它不仅可以和其他的一些骨头炖汤，还可以用来凉拌，或者是做一些比较鲜的汤。
海带这种食物几乎是没有脂肪含量的，并且还可以帮助排出血管里面的胆固醇，经常吃的话就会有比较好的保护血管的作用，并且可以帮助身体降低血压。它里面还含有一些微量元素，都是人体比较需要的，可以从海带里面摄取。
这几种食物都是常见并且吃法很简单的，大家可以依着自己的意愿多吃一点。
