最近，又长肉了，体重又增加了
曾经的减肥成果又开始反弹了
唉，腰粗了，腿肥了，小肚腩也有了……
屁股也越来越大了
过年才买的时尚衣裤
如今都莫名其妙地变小了
真是烦透了！
请不要烦恼，请不要忧伤。姐姐向你推荐几个简单有效的瑜伽体式，让你愉快地燃烧脂肪，轻松地减去赘肉。重塑曼妙身姿，重拾往日的迷人风采！
体式一：瑜伽冥想
找一个僻静的地方，盘腿做一个全莲花坐姿，双脚掌相对，脚跟尽量靠后（做不到位的可以用手帮助）。摆放好双腿姿势，调整身体形态：身体自然向上，收腹、挺胸、抬头。然后微闭双眼，均匀呼吸，做到凝神静气，心气合一，排除扎念。双臂可以做成胸前合十或者轻放于大腿根部等自己感觉舒适的姿势。
