原标题:红薯配此物,大肚子平了,失眠好了,不想满脸色斑老得快可常吃
【红薯配此物,大肚子平了,失眠好了,不想满脸色斑老得快可常吃】
红薯含有大量的膳食纤维,能刺激肠道的蠕动,排毒润肠,红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,常吃红薯能起到减肥瘦身的效果。而且红薯能抑制黑色素的产生,抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减少色斑和皱纹的产生,起到美容祛斑的效果。
小米中含有丰富的氨基酸,其中的色氨酸能在体内转化生成5-羟色胺,能缓解紧张焦虑的情绪,帮助睡眠。经常失眠多梦、半夜易醒的人可常吃小米。
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