在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现，不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身体好，还是要多多护着我们的血管才好。
食物一：牛肉
其实这肉，大家到是可以多吃着点，因为牛肉含有丰富的锌，这与长期保持眼睛健康有关。锌可以帮助延缓与年龄有关的视力下降和黄斑变性。
食物二：大蒜
大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消毒的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。
食物三：柠檬
其实柠檬这种果子也是蛮好的，大家到是可以常喝着点这种柠檬水，味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有作用呢。
食物四：卷心菜
卷心菜也是秋冬季的应季菜，且里面含有营养物质也是相当多的，就比如维生素C、钾、钙、膳食纤维、维生素U和维生素K等这些抗氧化物质，如果说我们多吃着点可以保护我们的血管，还可以加速血液循环，慢慢减少体内毒素细菌呢。
相对比起来，生活中也不仅仅有这些食物，还有很多其它的营养食物，时常吃着点对身体好，给身体补充了营养，也能减少体内毒素呢。
