小时候在睡觉时有的时候会因为腿抽筋或者腿疼而不得不醒来，这种感觉非常的不舒服，不过却也不会有太长时间，在不适感消失以后便会再次进入睡眠状态。这种现象就是生长痛。
生长痛通常会出现在3岁到12岁这个年龄段的孩子身上，在这个年龄段里面孩子的生长发育是非常快的，但是他们身体的相关组织却不能很好的进行配合，这时就会对神经产生影响，造成疼痛。是一种正常现象而不是疾病，但是这种现象和孩子的身体进行快速生长是息息相关的，是不容忽视的。
一、生长痛的特征
生长痛通常出现在大腿、小腿、膝盖、肚子这几个地方，通常都处于关节之外，比较常见的就是双侧疼痛，原因就是身体的骨骼与其周边的肌肉在生长发育的过程中速度不匹配。这种情况的持续时间往往是在几秒到几个小时之间。产生痛感的位置没有任何发热、红肿现象。
由于孩子在白天的时候会产生大量的活动，注意力会被周边事物或自身活动所分散，所以生长痛往往会在夜间出现。而且骨骼发育的重要时间就是夜间生长激素大量产生的时候，这个时候孩子的感知亦会变得更加明显。
二、生长痛如何缓解
当孩子出现生长痛时，家长可以通过对孩子痛疼的位置做出热敷、按摩来减轻孩子因为生长痛而产生的不舒服的感觉。或者是通过陪孩子玩游戏，给孩子讲故事来对孩子的注意力进行转移，并给予孩子适当的支持及鼓励，从而帮助孩子摆脱生长痛引发的不适。
孩子出现生长痛时，家长们的第一反应就是需要补钙，但是仅仅是补钙并不能很好的缓解生长痛，盲目的补钙反而会导致骨骼在生长发育的过程中受到影响，使孩子的身高受到限制，正确的方法是在对孩子进行钙质补充的同时，让孩子食用一些维生素D含量高的食物，例如鱼肝油等，从而促进孩子对钙的吸收。
孩子出现生长痛也就意味着其身体的生长进入了快速阶段，在这个阶段中家长们不仅要给他们补充一些必须的营养物质，还需要给予他们充足的休息时间，并让他们适量的做一些运动，全方位的为他们的生长发育保驾护航。
