绿茶已经成为了公认的减肥佳品，不同种类的绿茶配方，也可以达到不同的瘦身效果。所以，没事多喝喝绿茶，降火、通便，还能减肥。
不过，喝绿茶还是应该注意，特别是女性，在特殊时期，尽量不要和绿茶。
蔬菜最佳推荐：西红柿
西红柿不管是直接洗了吃，还是做饭炒菜，味道都是非常的鲜美。西红柿中富含维生素C，可以有效的预防坏血病。而且，西红柿不仅属于低热量食物，其自身所含的柠檬酸可以帮助人体消化脂肪。所以，多吃西红柿对减肥有很大的帮助。
特别提醒，女性在经期应该避免食用西红柿，胃寒者少食。
蛋白质最佳推荐：鸡蛋
牛奶中蛋白质含量很高，但是牛奶的热量也是相对较高，如果不是低脂牛奶，可能还会使人增胖。既然牛奶不是首选，我们就应该多吃一些鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质，可以对人体所需蛋白质进行补充。而且，鸡蛋中所含的维他命B2也是除脂的好帮手。不过，鸡蛋虽然很好，但是也不能多吃，人一天对鸡蛋的摄取量最多也就两个左右，再多，可能就要转成脂肪了。
