相信大家的厨房里都有各式各样的调味品，为了做出更美味的饭菜，让家人吃的更开心，做饭的时候都喜欢加很多调料。
但很多人不知道的是，原来加在菜里的调料，热量高的吓人。
饭饭这就列出调料界的热量红黑榜，让大家可以避开高热量，拥有更佳合理健康的饮食。
热量高还让人胃口大开的调料
调料让人发胖的原因有两个：一是调料本身热量含量高，二是由开胃功效，让人一吃就胃口大开，不经意间就多吃了两碗饭。
盐
0卡/100克
盐是所有调料中很神奇的一个存在，盐是没有热量的，即使是一吨盐，它的热量也是0卡，因为盐是无机物，，不会发生化学反应，所以自然不会放出热量。
但摄入过多的盐，会刺激身体的胰岛素的分泌，导致身体不断储存糖分，进而堆积成脂肪藏在身体各个部位。
如果因为缓解盐吃的过多引起的口渴而大量喝水，就会造成浮肿、虚胖，立竿见影。
酱油
生抽 50卡/ 100克 老抽100卡/100克
每人每天吃盐不要超过6克，如果汤里有同样咸味的酱油是盐的非常好的替代品，炒菜的时候放一点，调味还可以着色，汤味道淡了也可以放一点......
每100毫升生抽酱油，热量约50大卡，老抽的热量是生抽的一倍，而且酱油所含的盐量也算在每天摄入的6克之中，所以倒酱油的时候千万不要手抖啊！
辣椒酱
