忙了一天，李冉刚洗漱完刚爬上床，她的习惯是，睡前坐在床上看会儿书，然后就睡觉了。但是，李冉最近一段时间睡觉的时候，小腿抽筋、半夜还经常会醒，她以为是缺钙，还特意从医院买的钙片。
事实上，李冉的情况，除了缺钙的可能性之外，还应该考虑是肝脏出现了问题。肝不好的人，他们在晚上睡觉的时候，如果没有这3个“表现”，恭喜你，肝脏在变好！
睡眠质量变好了
肝不好的人，在晚上睡觉的时候，总会出现失眠或者不能进入深度睡眠，这其实都是在浪费时间，肝脏并不能得到真正的休息。这是由于这些人的肝气不畅，对睡眠质量产生了影响。
晚上睡觉不起夜
肝不好的人应该都经历过，在夜间1点左右，经常会起来去厕所，这是由于肝脏排毒出现异常，肝脏就会把你叫醒，该去排毒了。如果你没有出现这样的情况，说明你的肝脏健康，正在变好。
晚上小腿不抽筋
晚上小腿抽筋，可能是因为气血不畅，在小腿阻塞，肝脏得不到血液的滋养，就会出现这样的表现。如果你经过治疗，肝病好转了，这样的情况，也就不会出现了。
肝不好的人，平时可以做一点养肝粥，保肝护肝
懂得养生的人都知道，，枸杞对于肝脏的重要性，但是，它不是唯一的药食两用的补肝佳品。枸杞能够促进肝细胞再生，增强肝脏的耐受性，从而保护肝脏。
